ヨネドクターの皆さん、知って得しましょう!⑥


 

◎ 脂質異常

コレステロールが高くなり、脂質異常と言われている方も多いと思います。

上昇する原因としては、大きく3群に分けられます。


①遺伝  ②生活習慣(特に食事)  ③原因疾患が合併している


遺伝は9割以上に関与すると言いますが②は皆さんがテレビで知り、病院で指導を受けら

れることも多いと思います。

注意したいのは、入るカロリーと出るカロリーの、入るほうが多くならないようにするの

はもちろんですが、炭水化物や糖分もコレステロールになります。

また、膝や腰に変形性関節症などを抱えると、下肢を中心とした運動がしにくくなる事です。

プールに入り運動を続けられれば良いのですが、途中で中止される方が多く、一律に勧め

られるものでもないようです。体幹の筋肉や座位での運動を、上手く取り入れなければな

りませんが、下肢の筋肉を保つ運動も入れて下さい。

 

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