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６月になり梅雨入り間近となってきました。

オフィスや電車などでは、冷房も入り身体が冷えて硬くなる季節に入ります。

普段身体を動かすことが出来ない方は、ご自宅やお仕事中に少しずつ

身体を動かすように心がけるといいと思います。

当院では、皆様の健康のお手伝いが出来ればと色々な教室を行っております。

興味のある方は、是非身体を動かしに来てみて下さい。

お問い合わせ、お申し込みは03-5261-5441までお電話下さい。

今後の教室スケジュール

６月２６日（月）10：30～　やさしいヨーガ

７月８日（土）　18：30～　やさしいヨーガ

７月１０日（月）10：30～　呼吸法ストレッチ

７月２４日（月）10：30～　やさしいヨーガ

７月３０日（日）10：30～　ストレッチ＆かんたん筋トレ

◎ 脂質異常

コレステロールが高くなり、脂質異常と言われている方も多いと思います。

上昇する原因としては、大きく３群に分けられます。

①遺伝 　②生活習慣（特に食事） 　③原因疾患が合併している

遺伝は９割以上に関与すると言いますが②は皆さんがテレビで知り、病院で指導を受けら

れることも多いと思います。

注意したいのは、入るカロリーと出るカロリーの、入るほうが多くならないようにするの

はもちろんですが、炭水化物や糖分もコレステロールになります。

また、膝や腰に変形性関節症などを抱えると、下肢を中心とした運動がしにくくなる事です。

プールに入り運動を続けられれば良いのですが、途中で中止される方が多く、一律に勧め

られるものでもないようです。体幹の筋肉や座位での運動を、上手く取り入れなければな

りませんが、下肢の筋肉を保つ運動も入れて下さい。

内科診療：毎週金曜日（予約優先）

午前 １１時 ～ 午後１時・午後 ２時３０分 ～ 午後６時

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整体体験談　

・44歳　女性　Ｋ・Ｙさん

4月10日（月）に第2回目となる、やさしいヨーガ教室が行われました。

今回は、初めて参加された方が多く、ゆっくり呼吸に合わせて体を動かすヨーガの

気持ち良さをわかっていただけたようです。

お時間に都合がつく方は、是非参加してみてください。

参加を希望の方は、受付またはお電話にて受け付けております。

今後の教室スケジュール

4月17日(月)10：30～　呼吸法エクササイズ教室（原田マチ子先生）

4月19日(水)18：30～　ストレッチ＆かんたん筋トレ教室（当院治療師・寺田）

4月24日(月)10：30～　やさしいヨーガ教室（でこ先生）

5月11日(木)10：30～　やさしいヨーガ教室（でこ先生）

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飯田橋のお堀沿いの桜の木もちらほら咲いている花を見つけることが出来るようになりました。

みなさんいかがお過ごしでしょうか。

昨日4月3日は第6回目となる呼吸法ストレッチ教室でした。

少しづつ気温も上がり暖かくなってきたので、身体を動かすのが気持ちいい季節になってきたのではないでしょうか。

是非まだ参加したことのない方も、4月から新入生として始めてみてはいかがでしょうか。

お問い合わせは、お電話(03-5261-5441)にてどうぞ！

今後開催のイベントスケジュール

4月10日(月)10：30～　やさしいヨーガ教室（でこ先生）

4月19日(水)18：30～　ストレッチ＆かんたん筋トレ教室（当院治療師・寺田）

4月17日(月)10：30～　呼吸法エクササイズ教室（原田マチ子先生）

4月24日(月)10：30～　やさしいヨーガ教室（でこ先生）

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  睡眠セミナーの後は、立川晴の輔さんによる落語です。

飯田橋内科歯科クリニックに

先日、日本テレビ系列「笑点」の若手大喜利にも出演されてた

立川晴の輔さんがやってきます！

みなさん、お誘い合わせのうえ、いらしてみて下さい。

詳しいお問い合わせは、当クリニックまでどうぞ。

03-5261-5441

今後開催のイベントスケジュール

3月26日(日)10：30～　睡眠セミナー＆立川晴の輔さんのコラボレーション

4月3日(月)10：30～　呼吸法エクササイズ教室（原田マチ子先生）

4月10日(月)10：30～　やさしいヨーガ教室（でこ先生）

4月19日(水)18：30～　ストレッチ＆かんたん筋トレ教室（当院整体師・寺田）

4月17日(月)10：30～　呼吸法エクササイズ教室（原田マチ子先生）

4月24日(月)10：30～　やさしいヨーガ教室（でこ先生）