治療師の寺田です。
本日は、8月2回目となる「やさしいヨガ教室」をでこさんをお迎えして行いました。
今回は、久々に私もヨガ教室に参加させていただきました。
始まる前に、参加された方にお話をお聞きしたら、「先週まで雨続きで外に出ることが
少なくて、身体が硬くなってしまったので今日は楽しみに来ました。」とお話し頂いた方も
いらっしゃいました。
初めは、呼吸に合わせながら簡単なストレッチから始まり、徐々に身体の奥に効くヨガに…
そして、色んなポーズなどをやり、あっという間の1時間40分でした。
ヨガ教室終了後に、始まる前にお話しを聞いた方に改めてお話をお聞きしたら、
「初めのうちは身体も硬くて、力を抜く事が出来なかったけど、徐々に抜けるようになり、
後半はリラックスして気持ち良く身体を伸ばす事が出来ました」と笑顔で帰られました 😛
自分でもストレッチをやっているのですが、今回ヨガに参加してみて改めて、
伸ばしていないところが沢山あるんだなーと感じました。
ヨガやストレッチは、冷房などで硬くなった身体をリセットするには
凄くいい運動です。
また、腰痛や肩こりで悩んでいる方も、無理せず毎日続けてみてください。
今後の教室スケジュール
9月 4日(月) 10：30 ～ 呼吸法ストレッチ（原田先生）
9月25日(月) 10：30 ～ やさしいヨーガ（でこさん）
10月2日(月)10：30 ～ やさしいヨーガ（でこさん）
10月16日(月)10：30 ～ やさしいヨーガ（でこさん）
10月29日(日)10：30 ～ ストレッチ＆かんたん筋トレ（寺田）
※教室に参加ご希望の方は、クリニックまでご連絡下さい。
03-5261-5441
